Che cosa è 5-HTP?
L'estratto di griffonia, noto come 5-idrossitriptofano (5-HTP), una sorta di ingrediente naturale di erbe, viene estratto dai semi di Griffonia simplicifolia, una pianta medicinale dell'Africa occidentale.
5-HTP è un aminoacido naturale nel corpo umano ed è anche il precursore chimico della serotonina.
La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta a produrre sostanze chimiche che ci fanno sentire bene.
Il corpo umano produce serotonina attraverso i seguenti percorsi: triptofano → 5-HTP → serotonina.
Quali sono i benefici dell'estratto di Griffonia?
1. Alleviare la fibromialgia
La fibromialgia è una malattia caratterizzata da dolore, tenerezza muscolare, affaticamento e sonno irrequieto. Uno studio suggerisce che 5-HTP può anche essere utile per questa malattia. In questo studio in doppio cieco, 50 soggetti con fibromialgia sono stati somministrati 100 mg di 5-HTP o placebo tre volte al giorno. Tutti e 30 gli individui hanno sperimentato miglioramenti significativi, tra cui dolore, rigidità, schemi di sonno, ansia e affaticamento.
2. Antidepressivo
Studi clinici hanno dimostrato che la polvere orale di 5-HTP può migliorare i sintomi della depressione. Diversi studi hanno scoperto che l'assunzione di 150-3000 mg al giorno per 2-4 settimane può migliorare i sintomi della depressione. Per alcune persone, 5-HTP può essere utile come antidepressivi convenzionali.
3. Perdere peso
L'estratto di griffonia può ridurre l'appetito, l'apporto calorico e il peso delle persone obese. Altri studi hanno dimostrato che l'utilizzo di un collutorio specifico contenente 5-HTP e altri estratti (5-HTP-Nat Exts per 4 settimane) può ridurre il peso delle donne in sovrappeso in postmenopausa di circa il 41%.
COA di 5-HTP
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