Un carotenoide che è stato spesso notato nel mercato della salute e del benessere èluteina, che si trova naturalmente in altri frutti e verdure e utilizzato per supportare la salute degli occhi e il benessere generale . con la crescente popolarità di integratori a base di luteina e oggetti fortificati, è diventato vitale per determinare il consumo di luteina come integratore su base giornaliera, sia nel caso dei produttori che di quello dei consumatori .
Benefici per luteine
Lutein-lutein è un pigmento che dà fiori di cavolo, spinaci e calendario; Tra le piante il loro aspetto da un aspetto da giallo a arancione . luteina nella retina degli umani si raccoglie principalmente nella macula, dove agisce sia come antiossidante naturale che un blocco agli effetti dannosi dei raggi della luce blu . queste caratteristiche aiutano a sostenere una buona visione e delle cellule oculari resistendo a resistenza al danno oxidativo {3} in aggiunta a eypes di eye. alla protezione della pelle e al supporto di capacità cognitiva e, quindi, è un potente costituente in vari integratori nutrizionali .
Assunzione giornaliera consigliata di luteina
Le agenzie di regolamentazione non hanno riconosciuto un'indennità dietetica consigliata ufficiale (RDA) di luteina, ma esistono prove scientifiche e opinioni autorevoli in merito agli importi giornalieri sicuri ed efficienti .
Mantenimento della salute generale: in una popolazione generale di adulti che vogliono mantenere intatta la salute degli occhi, una dose normale di luteina è da 6 a 10 mg al giorno . questo livello di dose corrisponde ai livelli che sono stati raggiunti quando la dieta è bilanciata con verdure a foglia verde .}}
Heightened Eye Support: Medical examinations to date have examined the effect of lutein on visual capabilities in concentration ranges of 10 to 20 mg per day. This dosage is typical in dietary supplements to aid the macular pigment density and blue light exposure filter.
Considerazioni sulla sicurezza: non sono stati riportati effetti avversi con luteina a dosi fino a 40 mg in studi prospettici durante un follow-up a breve termine fino a 8 settimane . La sicurezza a dosi più elevate quando usata a lungo termine è ancora in discussione; Pertanto, la maggior parte dei prodotti disponibili sul mercato rientra nell'intervallo di 10-20 mg per offrire una migliore efficacia e sicurezza .
Fattori che influenzano il dosaggio di luteina
Esistono varie considerazioni che incidono sulla giusta quantità di luteina da prendere da vari individui o prodotti:
Età e stile di vita: gli individui anziani o le persone con una maggiore esposizione allo schermo e l'esposizione alla luce blu possono usare livelli più alti di luteina per proteggere la resilienza degli occhi .
Assunzione dietetica: le persone che assumono diete ricche di luteina potrebbero avere un requisito di dose di integratore inferiore rispetto a quelle con scarsa assunzione di verdure .
Formulazione del prodotto: l'utilità di tali prodotti appare dipendente dal metodo di consegna - softgel, polveri o liquido a base di oleoresina - poiché questo è ciò che influenza la quantità effettiva di luteina richiesta .
Ingredienti sinergici La luteina viene spesso aggiunta in combinazione con zeaxantina e altri carotenoidi a beneficio dell'occhio in modo sinergico, che influenzerà la dose totale di carotenoidi in un prodotto .
Linee guida per produttori e clienti
Nel processo di presentazione di prodotti che contengono luteina, ci sono cose da considerare dai produttori come di seguito:
Dose uniforme: conformi alle formulazioni di prodotti a livelli di dose scientificamente raccomandati, come 10-20 mg per porzione, per migliorare le aspettative dei consumatori e la disposizione con i regolamenti .
Miglioramento dell'assorbimento: utilizzare metodi di consegna che migliorano l'assorbimento della luteina, e . g ., attraverso l'uso di vettori a base lipidica o attraverso nanoemulsioni .
Controllo di qualità: ottenere luteina da ingredienti che garantiscono purezza, potenza e componenti attivi coerenti utilizzando fornitori di fiducia che hanno certificazioni di ingredienti .
Trasparenza dell'etichetta: dichiarare le porzioni di porzione di luteina e dare indicazioni per l'uso per favorire l'uso consapevole degli ingredienti .
Quanto luteina dovrei prendere?
The dose to be used of lutein is based on the health aims of individuals, their diet, and the considerations of the product formulations. The majority of adults require 6 to 20 mg per day to maintain healthy vision and general health, and larger amounts are safe within the recommended boundaries. Manufacturers are definitely crucial in the supply and marketing of lutein products that merge effectiveness and security, as well as buyer confidence by ensuring che seguono misure di dose clinicamente comprovate e regolatori di qualità . È importante comprendere questi parametri in modo che l'integrazione di luteina rimanga rilevante come soluzione che è richiesta a causa della sua efficacia e naturalezza .
Cosa ne pensi? Si prega di contattarci tramite questo sito Web o direttamente adonna@kingsci.comPer ottenere più servizi .
FAQ
D1: Qual è la dose giornaliera ottimale di luteina per la salute degli occhi?
A seconda degli studi clinici basati su scientificamente che favoriscono le prestazioni visive, la maggior parte di essi sembra preferire una dose da 10 a 20 mg al giorno .
Q2: posso prendere troppo luteina?
La luteina si trova al sicuro se assunta fino a 40 mg/die in brevi periodi, ma gli effetti a lungo termine di prenderlo in quantità elevate non sono completamente accertati; Quindi, si consiglia di portarlo agli importi consigliati .
D3: In che modo l'assorbimento della luteina varia tra le diverse forme di supplemento?
Le formulazioni con olio dovrebbero essere più biodisponibili della luteina in polvere, e questo deve essere incorporato durante la progettazione dei prodotti .
Q4: La luteina dovrebbe essere presa con altri nutrienti?
La luteina è usata principalmente in combinazione con zeaxantina e altri carotenoidi come parte di un fascio di salute degli occhi dei benefici .
D5: La luteina è adatta a tutte le fasce d'età?
La popolazione generale adulta può assumere un integratore di luteina senza molti problemi; I bambini o le popolazioni specifiche di adulti dovrebbero essere consigliati dai medici .
Riferimenti
1. Ma, l ., lin, x . m . (2019) . Effetti di luteina e zeaxantina sugli aspetti della salute degli occhi . diario di alimenti funzionali, 48, 116-124.}
2. Johnson, E . J . (2020) . ruolo di lutein e zeaxanthin nella funzione visiva e cognitiva per tutta la vita . nutrizione Recensioni, 78 (7), 566-578.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
3. Bernstein, p . S .}, et al . (2018) . lutein, zeaxanthin e meso-zeaxanthin: la scienza di base e clinica alla base della nutrizione di nutrizione a base di nutrizione. Retinal and Eye Research, 67, 33-62.
4. GorusUpudi, A ., et al . (2020) . lutein e zeaxanthin Supplementazione e il suo effetto sulla densità ottica del pigmento maculare {9)
