EntrambiastaxantinaE la vitamina C è spesso selezionata da integratori alimentari poiché sono elogiati per i loro forti effetti antiossidanti sulla salute . È possibile usarli insieme? Scopriremo se la miscelazione di astaxantina e vitamina C è innocua, efficace e potrebbe essere benefica .
Comprensione dell'astaxantina e della vitamina C
Puoi trovare astaxantina nelle microalghe, nonché nel salmone e nei gamberi . È comunemente concordato che aiuta a combattere lo stress ossidativo mentre aiuta a sostenere la salute della pelle, degli occhi e delle cellule generali . Radicals . Molte verdure e frutti lo hanno ed è tra i migliori integratori consumati oggi .
Puoi portarli insieme?
Ti è permesso prendere astaxantina contemporaneamente alla vitamina C . potrebbero in effetti andare bene insieme . Ecco perché:
L'astaxantina può dissolversi solo nei grassi, ma la vitamina C è solubile in acqua . Pertanto, diversi tipi sono gestiti da varie parti del corpo, diminuendo le possibilità che potrebbero influenzare l'altra .
Sinergie antinfiammatorie: poiché entrambi sono potenti da soli, potrebbero offrire una protezione migliorata in molti aspetti insieme . la vitamina C agisce istantaneamente nel sangue, mentre l'astaxantina è inclusa nelle membrane delle cellule, garantendo una protezione più lunga .}}
Sulla base dei dati disponibili e della cronologia dell'uso precedente, i due sono sicuri da utilizzare insieme come raccomandato da un professionista sanitario .
Benefici della combinazione di astaxantina e vitamina C
1. ha aumentato la cura per la pelle
L'astaxantina protegge la pelle dai danni dal sole e dalla vitamina C promuove la creazione di collagene . possono lavorare insieme per rafforzare e rafforzare la pelle .
2. ingredienti altamente concentrati per aumentare il sistema immunitario
La maggior parte delle persone sa che la vitamina C rafforza il sistema immunitario . è stato trovato negli studi che l'astaxantina supporta un sistema immunitario bilanciato quando il corpo è stressato o stanco .
3. miglioramento del recupero dall'attività fisica
Ci sono atleti che prendono questi integratori per aumentare il recupero dopo l'esercizio . che li portano insieme potrebbe portare a un periodo di recupero più rapido .
Come portarli insieme
La maggior parte delle persone prendono da 4 a 12 mg di astaxantina e da 500 a 1000 mg di vitamina C ogni giorno, ma dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi supplemento . tempistica: astaxanthin dovrebbe essere preso insieme a un pasto che ha un po 'di grassi sani . capsule o softgels, mentre la vitamina C può essere presa in una tavoletta, polvere o liquido .
Conclusione
L'assunzione di astaxantina con la vitamina C non è solo sicuro, ma può anche essere benefica . Questi due potenti antiossidanti colpiscono diversi aspetti del benessere e si completano a vicenda . Se stai sostenendo la salute della pelle, l'immunità o la vitalità generale, la loro combinazione è un'aggiunta intelligente a una routine di supplemento balcar {{3} con la salute della pelle a contatto cutaneo, immunity o vitalità generale, la loro combinazione è una smart aggiunta a una routine di supplemento balschina {3}donna@kingsci.com- Ci piacerebbe aiutarti a procurarti gli ingredienti giusti per le tue esigenze di formulazione .
Riferimenti
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- Park, J . S ., et al . (2010) . Astaxanthin ha ridotto lo stress ossidativo e l'infiammazione e ha migliorato la risposta immunitaria negli esseri umani .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}Nutrizione e metabolismo, 7, 18.
- Mikirova, n ., et al . (2012) . Effetto della vitamina C ad alte dosi sull'infiammazione nei pazienti tumorali .Journal of Translational Medicine, 10, 189.