Attualmente, il disturbo del sonno è diventato uno dei problemi importanti che interessano la salute delle persone moderne. Non solo colpisce le emozioni delle persone, ma può anche influenzare il sistema immunitario delle persone, portando una varietà di malattie al corpo dell'individuo, come malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, tumori, depressione e morte improvvisa, tutte strettamente correlate all'insonnia. La valeriana è stata usata per secoli per migliorare il sonno ed è stata persino elencata come una delle erbe più comunemente usate negli Stati Uniti, in Europa e in altri paesi. Sebbene sia molto conveniente assumere sonniferi durante l'insonnia, se fai troppo affidamento sui farmaci, il problema dell'insonnia non può essere completamente risolto e i sonniferi avranno una certa dipendenza. Recentemente, sempre più persone con disturbi del sonno stanno cercando modi per migliorare il sonno oltre ai farmaci e la valeriana è considerata una pianta a base di erbe che può sostituire i sonniferi.
Valerianaè una pianta erbacea perenne originaria dell'Europa e dell'Asia, ampiamente distribuita in quasi tutti i paesi con suoli acidi. La valeriana è stata utilizzata nella medicina tradizionale per 2,000 anni per il trattamento di disturbi del sonno, ansia, affaticamento, epilessia, epilessia e depressione. Il componente principale dell'estratto di valeriana è l'acido valerico, che contiene derivati idrossilici e acetonici.
La radice di valeriana mi farà dormire?Sì! L'acido valeriana ha effetti ansiolitici, sedativi e{0}}che inducono il sonno che sono stati dimostrati in studi sugli animali e studi clinici. L'acido valerico inibisce la degradazione dell'acido gamma-aminobutirrico (GABA) causato dagli enzimi catabolici nel cervello, determinando un effetto sedativo. Il GABA è il più importante neurotrasmettitore inibitorio cerebrale e svolge un ruolo chiave nella regolazione e nella funzione del sistema nervoso centrale. La valeriana colpisce i componenti presinaptici dei neuroni GABAergici, che influenzano il rilascio di GABA sinaptico. La valeriana inibisce anche la ricaptazione e il catabolismo dell'acido gamma-aminobutirrico inibendo la transaminasi dell'acido gamma{3}}aminobutirrico.
Dosaggio consigliato di estratto di valeriana standard
La dose raccomandata di estratto di valeriana è di 450 mg. Gli integratori diurni possono essere assunti da 2 a 3 volte al giorno, 300 mg ogni volta. Inoltre, l'estratto di valeriana dovrebbe essere assunto un'ora prima di coricarsi. Se gli integratori di valeriana vengono assunti durante il giorno, dovrebbero essere assunti durante i pasti.
Effetti collaterali dell'estratto di radice di valeriana
La valeriana può causare alcuni effetti collaterali, come mal di testa, agitazione, ecc. in alcune persone. Un piccolo numero di persone sperimenta lentezza al mattino dopo aver assunto la valeriana, specialmente a dosi elevate. È meglio non guidare o utilizzare macchinari pericolosi dopo aver assunto l'estratto di valeriana. La-sicurezza a lungo termine della valeriana è sconosciuta. Per evitare possibili effetti collaterali della sospensione della valeriana dopo un uso-a lungo termine, è meglio ridurre lentamente la dose per una o due settimane prima di interromperla completamente.
Che provenga dall'Europa 2.500 anni fa, o dalla dinastia Tang in Cina 1.350 anni fa, la valeriana è una pianta di grande interesse per gli scienziati medici. Grazie alle sue eccezionali prestazioni nel calmare i nervi, ha una lunga storia di applicazione in Europa. Se stai cercando questo ingrediente naturale, non esitare a contattarci!
