Cos'è l'ashwagandha?
È un piccolo arbusto sempreverde, ma le sue radici hanno un potente effetto.Estratto di radice di Ashwagandhaviene estratto dalle sue radici che possono essere applicati agli integratori sanitari, come caramelle gommose, capsule, liquidi, compresse. È originario del Medio Oriente, dell'India, del Nord Africa. Può essere coltivato in climi miti.
Quali sono i benefici dell'ashwagandha?
1. Potente adattogeno: Adaptogen è un'erba che aiuta a resistere agli effetti distruttivi dello stress. L'effetto adattogeno è dovuto all'attivazione di una speciale proteina in grado di prevenire il danno cellulare. Aiuta a proteggere il tuo corpo dagli effetti dannosi dello stress cronico come mal di testa, scarsa qualità del sonno e depressione.
2. Può aiutare a ridurre l'ansia: Ashwagandha è molto utile per le persone con ansia. Uno studio ha scoperto che può aiutare a ottimizzare l'ansia a un tasso più elevato.
3. Può supportare la salute della tiroide: l'ottimizzazione della funzione tiroidea deriva dai suoi effetti anti-stress - e abbassamento del cortisolo -. Puoi migliorare la salute della tiroide modificando l'ipotiroidismo. Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo fondamentale per la tua salute. Ad esempio, contribuiscono alla digestione, al metabolismo e alla salute delle ossa.
4. Benefici per i livelli muscolari e di testosterone: può migliorare la forza fisica secondo l'uso storico. I soggetti che hanno assunto Ashwagandha hanno avuto una significativa diminuzione della percentuale di grasso corporeo e dei livelli di testosterone. Inoltre, si riduce anche il danno muscolare causato dall'esercizio. Pertanto, l'ashwagandha ha un effetto accumulato sull'allenamento con i pesi degli uomini &.
5. Può aiutare a rafforzare la funzione cerebrale: gli studi hanno dimostrato che può aiutare a ottimizzare l'attenzione, i tempi di reazione e persino la funzione esecutiva. La gomma di Ashwagandha ha un effetto anti ossidante -. Ha molte funzioni specifiche che aiutano a proteggere il cervello.
6. Può perdere peso: aiuta l'indice di massa corporea (BMI). In generale, ottiene benefici correlati alleviando le reazioni infiammatorie, riducendo il desiderio di cibo malsano.
Quanticaramelle gommose all'ashwagandhadovresti prendere al giorno?
Il dosaggio delle caramelle gommose ashwagandha dipende dalle forme del prodotto, dalla concentrazione del principio attivo e dalla qualità. Anche il dosaggio è diverso a seconda delle vostre esigenze. Ma il dosaggio corretto dovrebbe essere 250 - 500 mg al giorno. Va notato che avrà effetto per almeno un mese.
quando è il momento migliore per prendere le caramelle gommose ashwagandha?
In generale, puoi assumerlo a qualsiasi ora del giorno e della notte. Dipende dai tuoi obiettivi e dalla tua tolleranza. Pertanto, la scelta di quando assumere dipende in gran parte dalle tue preferenze personali. Tuttavia, l'assunzione a stomaco vuoto può causare lievi disturbi allo stomaco in alcune persone. Puoi prenderlo dopo un pasto o aggiungerlo al pasto.
Riepilogo:
I vantaggi sono molti, ma perché le caramelle gommose ashwagandha stanno diventando una nuova moda? Perché le caramelle gommose forniscono una forma molto semplice di integratore e sono molto convenienti. Sono facili da digerire. E non hanno bisogno di essere ingeriti come capsule o compresse con acqua. Il loro gusto è anche più accettabile. Inoltre, gli integratori gommosi funzionano meglio delle capsule.
