I dipendenti dell'ufficio sono esposti alla luce blu nei loro luoghi di lavoro per periodi prolungati a causa dell'utilizzo di computer, tablet e smartphone ampiamente per ore e questa esposizione contribuisce in modo determinante all'aumento dei casi di malattie degli occhi. Tale esposizione prolungata può causare dolore agli occhi, stanchezza e tensione oculare.Luteinaè un carotenoide naturale che sta diventando un nutriente significativo in questo tipo di ambiente digitale per mantenere la salute degli occhi. La luteina è particolarmente importante negli impiegati che trascorrono gran parte del loro tempo a fissare uno schermo perché i suoi alti livelli aiutano a sostenere le prestazioni visive e prevenire lo stress ossidativo nella retina, specialmente nella macula. L'integrazione di luteina o l'assunzione dietetica possono fornire comfort oculare funzionali e salute visiva generale ai dipendenti dell'ufficio.
Comprensione della luteina e il suo ruolo nella salute degli occhi
La luteina è un carotenoide antiossidante presente nelle piante. Gli esseri umani non possono creare luteina internamente come alcuni altri nutrienti, quindi devono farlo attraverso cibo o integratori. La luteina è concentrata nella macula dell'occhio, dove il nutriente svolge il ruolo di un filtro naturale di luce blu ed elimina i radicali liberi. Questo raddoppio è vitale per qualsiasi personale dell'ufficio soggetto a una dura esposizione alla luce dello schermo, in quanto potrebbe ridurre lo stress ossidativo e la salute della retina. Inoltre, la luteina aiuta a contrastare la sensibilità e una forte visione centrale che consente di essere in grado di concentrarsi chiaramente quando si intraprende un lungo compito che richiede gli occhi.
Luteina: il vantaggio per l'operatore dell'ufficio
Filtraggio della luce blu dannosa
La luce di energia - alta utilizzata nei dispositivi digitali è blu e quindi può causare tensione agli occhi. La luteina aiuta a catturare e filtrare parte di questa luce prima che raggiunga le delicate cellule della retina, alleviando la pressione sulla vista. Questo è un meccanismo di difesa necessario per i dipendenti dell'ufficio che trascorrono otto ore o più prima degli schermi ogni giorno.
Ridurre la tensione degli occhi digitali
Secchezza, visione offuscata, irritazione e mal di testa sono tipici degli impiegati. È stato osservato che quando la luteina viene presa regolarmente, i sintomi sono in natura meno frequenti e lievi, il che migliora la produttività e il comfort.
Aumenta l'acuità visiva e la concentrazione
La visione centrale è fondamentale per la lettura, la scrittura e il lavoro dettagliato. La luteina nella macula aiuta a aumentare la chiarezza visiva e consente agli impiegati di lavorare senza molta tensione agli occhi.
Protezione antiossidante
La luteina aiuta nella neutralizzazione dei radicali liberi prodotti nell'occhio a causa dell'esposizione alla luce e del normale metabolismo. L'azione antiossidante aiuta a proteggere le cellule retiniche dal danno ossidativo, che altrimenti svolge un ruolo nella lenta degenerazione delle funzioni visive con la vecchiaia.
Facilitare long - Term Eye Comfort
Sebbene la luteina non sia in grado di curare le attuali condizioni degli occhi, il suo aspetto profilattico può mantenere il comfort degli occhi per consentire l'uso quotidiano dello schermo. Tra cui lutein - cibi ricchi o integratori nella dieta degli impiegati potrebbero aiutarli ad avere meno occhio - Problemi e problemi correlati quando si trascorrono lunghe ore al lavoro.
Mangiare e piani d'azione supplementari
Per ottenere un'adeguata luteina, gli impiegati possono prestare attenzione agli alimenti che contengono luteina, come ad esempio:
Le verdure a foglia: cavolo, spinaci e verdure di collard sono noti per avere luteina a livelli elevati.
Giochi d'uovo: fornire luteina che è biodisponibile e grassi sani.
Mais e piselli: possono essere aggiunti senza troppe difficoltà a pasti e snack.
Noci: pistacchi e dadi contengono porzioni piccole e regolari di luteina.
Gli integratori di luteina standardizzati sono forniti a persone con limiti dietetici o che non ne ottengono abbastanza nutrienti attraverso il cibo. Le dosi sono praticamente modificate in modo da non raggiungere il campo dell'efficacia nella macula e un professionista medico deve essere sempre consultato prima che si diventa un utente di supplemento, specialmente quando la persona desidera affrontare un normale problema di affaticamento degli occhi negli uffici.
Conclusione
La luteina è importante per aiutare a mantenere la salute degli occhi degli impiegati che sono esposti a un tempo sullo schermo a lungo -. Si pensa che la luteina aiuti a preservare la lunga - Term il comfort visivo e le prestazioni del filtro della luce blu, l'alleviazione della tensione oculare, l'acuità visiva migliorata e la protezione antiossidante. Un'assunzione dietetica e supplementare di luteina fornirà agli impiegati degli uffici una scienza - mezzi basati e pratici per prendersi cura dei loro occhi sul moderno posto di lavoro digitale.
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FAQ
Che cos'è il luteina e in che modo a beneficio degli impiegati?
La luteina è un antiossidante carotenoide trovato in abbondanza nella retina, dove aiuta a screening di luce blu e alleviare lo stress ossidativo, specialmente nelle persone che trascorrono del tempo in ufficio davanti agli schermi.
La luteina può ridurre i sintomi della tensione degli occhi digitali?
Sì, la luteina è stata associata a una riduzione della secchezza, della visione offuscata e dell'affaticamento degli occhi nelle persone che hanno lunghi periodi di esposizione allo schermo.
Quali alimenti sono ricchi di luteina per gli impiegati?
Le migliori fonti di luteina sono verdure a foglia, tuorli d'uovo, mais, piselli e pistacchi.
L'integrazione di luteina è necessaria per gli impiegati?
Un pasto ricco di luteina è il migliore, ma è possibile utilizzare integratori per mantenere quantità adeguate nella dieta, specialmente in quelli le cui diete sono limitate in luteina o che hanno troppa esposizione alla luteina sullo schermo.
Quanto tempo ci vuole per vedere i benefici dell'assunzione di luteina?
L'uso regolare per poche settimane o mesi potrebbe aiutare a mantenere gli occhi più comodi e ridurre i sintomi della tensione degli occhi, ma non tutti risponderebbero allo stesso modo.
Riferimenti
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